Důležitá informace
Od 1. února 2026 dočasně pozastavuji svou praxi.
Toto období věnuji profesnímu rozvoji – studiu Instruktora zdravotní tělesné výchovy (ZTV) a Fitness trenéra. Díky tomu vám od září 2026 – nabídnu ještě komplexnější péči.
A 29.6. se zadařilo : ) .
V září OTEVÍRÁM, již nyní příjmám objednávky.
– kdo jsem –
Vítejte, jmenuji se, Pavel Hoda, a profesně jsem
- certifikovaný zdravotní masér s 16-ti letou praxí
- doporučený terapeut Dornovy metody Plus
- Instruktru ZTV a Fitness trenér
- cvičitel SM Systému a základů DNS
Pracuji s lidmi, kterým se sedavá práce, sport nebo léta bez pohybu podepsalana zádech, kyčlích a kloubech.
Nezáleží jestli Vám je deset nebo sedmdesát.
– co nabízím –
Co Vám mohu nabídnout?
Masáže, Dornovka a Cvičení spolu tvoří synergii, která řeší příčinu bolesti, ne jen příznak.
1. DORNOVA METODA Plus
Jemná manuální terapie kloubů a páteře, která vrací tělo do fyziologické polohy bez trhání a bolesti.
Účinná při blokádách, migrénách, vychýlené pánvi, výhřezu, skolióze..
2. ZDRAVOTNÍ MASÁŽE
Uvolnění přetížených svalů, spouštěcích bodů a regenerace pohybového aparátu.
Pomáhají při bolestech zad, šíje, ramen, přetížení i stresu.
3. CVIČENÍ ZTV / Funkční trénink
Bezpečné cvičení na střed těla.
Fixuje výsledky masáže a učí tělo fungovat správně.
– jak pracuji –
Pro své, i zdraví klientů používám synergický efekt 3 věcí: Masáží, Dornovky a Cvičení.
Čtyři kroky při úvodní návštěvě
90 minut, po kterých víte, co dál.
1. ROZHOVOR
ROZHOVOR
Nejdřív se ptám. Kde to bolí, jak dlouho, co jste už zkoušeli a co od terapie čekáte.
Zajímá mě, co vaše tělo zažívá každý den. Rengen či zpráva dobrá.
2. VYŠETŘENÍ POHYBOVÝCH VZORŮ
Hledám příčinu, ne jen místo, kde to bolí. Tělo ji většinou ukáže samo.
Podívám se, jak se hýbete, a jak stojíte. Váš postoj i pohyb prozradí..
3. OŠETŘENÍ DM PLUS nebo MASÁŽ
Dornova metoda Plus nebo cílená masáž či masáž se cvičením.
Podle toho, co vaše tělo potřebuje a pustí.
4. CVIKY NA MÍRU + PLÁN NA DOMA
Naučím Vás 3 až 5 jednoduchých cviků, které zvládnete doma bez pomůcek.
Pak přesně víte, co dělat mezi návstěvami, aby úlova vydržela.
– 3 služby –
3 vybrané služby
Tyto tři služby jsem vybral pro své specifické zaměření a přesně cílené ošetření podle vašeho problému.
Úvodní návštěva
Začínáme rozhovorem, diagnostikou a volbou vhodné techniky.
Když chcete vědět proč a jak na to.
Cena:
1 500 Kč – 90 minut.
Dornova metoda PLUS
Jemná manuální a bezpečná terapie, která vrací obratle a klouby do správné polohy za vašeho aktivního pohybu.
Cena:
od 1 200 Kč – 60 min.
do 1 700 Kč – 90 min.
Masáž se cvičením
AKTIVNÍ ČÁST (15 – 20 min.)
5 základních cviků na střed těla.
+
RELAXAČNÍ ČÁST
(cca 70 min.) – Masáž ze 4–5 technik.
Cena:
1 500 Kč – 90 min
– 3 balíčky –
3 výhodné balíčky
Balíčky jsou ideální, když chcete nejen úlevu, ale i dlouhodobé zlepšení a stabilní výsledky. Budeme cvičit i relaxovat. Kombinují masáže, Dornovku a cvičení tak, aby se tělo naučilo fungovat správně a bolest se nevracela.
Balíčky péče o pohybový aparát
Balíček Restart – 3 návštěvy
Pro akutní bolesti zad, krku, beder nebo blokády.
- 1× Úvodní návštěva (diagnostika + Dornova metoda + masáž + cviky)
- 2× Masáž se cvičením / Dornova metoda PLUS
Rychlá úleva, uvolnění blokád, nastavení správného pohybového vzoru.
Balíček Stabilizace – 5 návštěv
Pro chronické potíže, vychýlenou pánev, skoliózu nebo sedavé zaměstnání.
- 1× Úvodní návštěva
- 2× Dornova metoda PLUS
- 2× Masáž se cvičením
Stabilizace pánve, zlepšení držení těla, odstranění dlouhodobého přetížení.
Balíček Premium – 10 návštěv
Pro dlouhodobou péči, prevenci a náročnou práci nebo sport.
- 1× Úvodní návštěva
- 9× kombinace masáží, Dornovy metody a cvičení
Komplexní péče, prevence bolestí, stabilizace celého pohybového aparátu.
Proč si objednat úvodní návštěvu? Protože ona je součástí každého balíčku a společně můžeme určit balíček vhodné pro Vás.
– ohlasy klientů –
Recenze
“Pavel se vám bude věnovat intenzivně a pečlivě, dopřeje vám profesionální vhledy k vašim pohybovým návykům. Dostanete vhodné cviky pro domácí praxi a povzbuzení k péči o vaše tělo i mysl. Vřele doporučuju.”
Tereza Ghose
autorka, lektorka, průvodkyně
“Od Pavla odcházím s pocitem, že mě rozebral, promazal, zase složil a sešteloval. Je to báječný pocit. Navíc, pomocí jednoduchých cviků, které mě naučil, můžu, kde to je možné, pomáhat sama sobě a to je fajn. Nemůžu jinak, než doporučit.
Markéta Řípová
administrátorka
– pro firmy –
Zdravější tým začíná u zad
Prakticky a srozumitelně o tom, jak nesedět si na zádech. Cviky, které zvládne každý u stolu.Prakticky a srozumitelně o tom, jak nesedět si na zádech. Cviky, které zvládne každý u stolu.
Mobilní masáže na pracovništi
Přijedu za vámi. Pár uvolněných zad odpoledne udělá s náladou i výkonem týmu víc, než čekáte.Přijedu za vámi. Pár uvolněných zad odpoledne udělá s náladou i výkonem týmu víc, než čekáte.
Přednášky o zdravém stylu
Prakticky a srozumitelně o tom, jak nesedět si na zádech. Cviky, které zvládne každý u stolu.
Přednášky o zdravém stylu
Prevence bolesti ze sedavé práce
Flexibilní termíny i rozsah
